|
|
Тренинг, питание, диеты
В категории материалов: 21
Показано материалов: 1-10 |
Страницы: 1 2 3 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 Едва почувствовав легкое недомогание, большинство женщин хватаются за голову с одной мыслью – а вдруг рак? В самом деле, раком молочной железы наших женщин напугали уже будь здоров. На самом деле не всё так страшно - статистика уверяет, что рак обнаруживается лишь у пяти процентов женщин с болями в груди. Итак, что делать, если боли в груди стали беспокоить? Во-первых, бросить курить. Курение в юном возрасте обеспечивает курильщице прозвище «плоскодонка», а впоследствии еще и даёт болевые ощущения в груди. |
 Растяжки – что может быть неприятнее и нежелательнее для любого человека, будь то мужчина или женщина. Их губительность для красоты очевидна. От них никто не застрахован, и потому – если у вас их нет сегодня, это не значит, что вы не приобретете их завтра. В подростковом возрасте кожа растягивается из-за несоответствия в росте одних и других видов тканей. Нормальным явлением становятся растяжки и у беременных женщин. Также способствуют появлению растяжек такие факторы, как гормональные сбои и ожирение. И даже если вы восстановите свой организм в гормональном плане и в физическом смысле, потом эти «украшения» без намеков на красоту остаются на всю жизнь. Тонкие розовато–белые рубчики, покрывающие как сетка ваши бедра, живот и грудь – не самое приятное зрелище. Кроме того, повсеместно рекламируемые средства, якобы позволяющие восстановить красоту кожи после появления растяжек - ловкий ход, и не более того. Единственный метод борьбы с растяжками – профилактика.
|
 Вы недовольны собственной осанкой, сутулитесь? У вас ломит спину, а сидение насколько часов за рабочим столом для вас превращается в пытку? Скорее в фитнес клуб, где специальные упражнения помогут справиться с этой проблемой. |
 Ведение фитнес дневника исключительно важный момент для многих людей, ибо этот дневник может стать тем зеркалом, которое будет отражать все ваши успехи и достижения и соответственно являться дополнительным стимулом для вас. Главное не торопиться и не делать резких необдуманных шагов, как в вопросе питания, так и в фитнесе. |
 На что думать если у вас появились те или иные признаки болезни и что дальше делать?
Симптомы при болезнях почек:
- Общая интоксикация организма – температура тела 38-40 гр., озноб, потливость.
- Тошнота, иногда рвота.
- Учащенное мочеиспускание.
- Боль в поясничной области, справа, слева или с обеих сторон, в подреберье с соответствующей стороны.
- Острый пиелонефрит или обострение хронического пиелонефрита –( воспаление почки).
|
|
Смешно сказать, но, вот, к примеру, шевелить бицепсом и трицепсом мы уже научились, а про мышцы, необходимые для идеального секса, забыли. При этом существует специальная метода, которая научит тебя владеть своим телом безукоризненно.
Потрать немного времени на тренировки, и будь уверена, что скоро услышишь от любимого: "Ты - самая идеальная любовница в мире!" Между прочим, эти упражнения выполняла несравненная Мэрилин Монро. | | |
Бронзовый оттенок кожи не во все времена был в моде и еще несколько столетий назад белая кожа как признак благородства особенно ценилась в светских кругах. Дама в роскошном пышном платье с солнечным зонтиком – предмет восхищения в царской России. Загар был удел простолюдинов, занятых физическим трудом под полящим солнцем. Но времена меняются и мода тоже претерпевает изменения. Сегодня общество в своем большинстве старается сделать кожу темнее. Бронзовый загар и сексуальность уже неотделимы друг от друга. Но сегодня многие уже информированы о риске возникновения рака кожи в результате избыточного солнечного облучения, но о риске преждевременного старения кожи пока известно недостаточно. Об этом мы расскажем подробнее. |
 Когда я только начинала свою практику, одна супружеская пара пришла ко мне на прием. Каждый из супругов имел по 10 кг лишнего веса, и они подумали, что худеть вдвоем, поддерживая друг друга, гораздо легче и веселее. Я предложила им абсолютно одинаковую программу физических нагрузок, физиотерапевтических процедур и питания. Через месяц оказалось, что мужчина похудел на 6 кг, а женщина – на 2,5 кг. Они ели одни и те же продукты в одно и то же время и вместе посещали мероприятия, связанные с физической нагрузкой. Прошел еще один месяц. Мужчина «потерял» 2,3кг, а женщина – всего лишь 500г. Неудивительно, что она очень расстроилась, готова была бросить свои попытки похудеть и снова принялась за шоколад. |
Девять месяцев вы потихоньку прибавляли в весе и смотрели на свой округлявшийся животик с умилением, поскольку каждый день приближал момент появления на свет долгожданного малыша. Но вот маленькое чудо уже улыбается из колыбельки, а по вашей фигуре этого не скажешь. По крайней мере о былой стройности остались одни воспоминания. Увы, такое случается нередко: изменение гормонального фона, переедание во благо будущего малыша во время беременности и результат, как говорится, налицо. Вернее, на фигуре. Отчаиваться не стоит. А уж тем более пробовать на себе всевозможные диеты или мучить себя голоданием. Не забывайте: вы кормящая мама и вашему малышу нужны улыбающейся и здоровой. А значит, не будем торопиться и в прежнюю форму будем возвращаться постепенно, по тому же принципу, как, собственно, с ней расставались. Девять месяцев набирали вес – теперь девять месяцев будем его сбрасывать. Итак, обратный отсчет пошел… |
Рано или поздно каждый из нас, приняв решение быстро похудеть и выбрав для себя рациональное питание, задумывается о физических нагрузках, о том, как они могут поспособствовать более быстрому сбросу лишних килограммов и достижению желаемых целей. И тут возникает множество вопросов: как тренироваться наиболее эффективно, какие виды активности препочесть, сколько по времени и когда.
Существует ДВА метода, способных заставить тело сжигать максимальные количества жира посредством тренировок. Любые упражнения будут приводить к жиросжиганию посредством одного из них. Кроме того, тело сжигает больше калорий из жировых запасов ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, чем просто так, без тренировок. В этом смысле понятно, что важен не столько метод жиросжигания, сколько важно вообще включать тренировки в распорядок дня. |
|
Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
